21 - Saúde

Pbs, como a pagina tem pouco texto, faz algo mais jogado, menos alinhado, mais fun. Em baixo, tem outro texto. Separa como bem entender, ou faz como se fosse uma pag de notas curtas. Sabe? Muda a fonte, sei la =)


Melissa Pancini Correia, CNP, RNCP
Nutricionista Holistica

5 MANEIRAS DE NÃO ENGORDAR DURANTE AS FESTAS

Aqui vão algumas dicas fáceis para um fim de ano mais saudável.

1. Não passe fome: Um dos maiores erros que as pessoas cometem é o de ficar sem comer durante o dia para poder comer o que quizer durante uma festa. Você estará com tanta fome na hora da festa que irá comer sem nenhum controle.

2. Saboreie os seus pratos favoritos: Todos nós temos nossas preferencias durante as festas. Aproveite! Mas escolha bem. Não coma torta de abóbora só porque é menos calórica que uma torta de chocolate. Se você quer a torta de chocolate, coma a torta de chocolate! Aquele pedaço de torta de abobora poderá não satisfazer a sua vontade, então você irá comer a torta de chocolate no final das contas e ao invés de só um pedaço de torta comerá dois!

3. Não começe uma dieta nova na semana das festas: Você poderá ficar desapontada. E cuidado com dietas que prometem o emagrecimento rápido, podem não ser muito saudáveis.

4. As festas são só alguns dias: Dias, não semanas ou meses, só dias! Aproveite os dias das festas e depois volte a dieta habitual.

5. Peça e ofereça presentes saudáveis: Um mês de acadêmia, equipamento de ginástica, umas sessões com um personal trainer, uma consulta com um nutricionista, massagem etc. Já começará o ano com o pé direito, em rumo a uma vida mais saudável para você e sua família.

Vamos aproveitar esse momento tão especial que dura tão pouco. Mas não se esqueça que em Janeiro é vida nova, tempo ideal para mudanças, vamos optar por uma vida mais saudável.



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Para 2050, expectativa de vida é de 120 a 140 anos

Em 2006, o número registrado foi de 4,635 canadenses acima dos 100 anos de idade. Em 1900, a expectativa de vida era de 47 anos. Pesquisas no campo medicinal tem ajudado. A imunização de 16 doenças ocorridas normalmente na infância diminuiu dramaticamente a taxa de mortalidade. Desde 1970, enormes avanços ocorreram também no tratamento de doenças do coração.

Segundo o site Real Age, o segredo é diminuir a sua idade fisiológica. Aparentemente, o processo não é complicado, nem nada que não tenha sido dito antes: Diminuir calorias, aumentar sua força, boas horas de sono e, claro boa alimentação. Nada que implique em uma vida de negação. Para mais informações em como enganar a idade fisiológica do corpo, visite o site da Real Age, realage.com